Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Nội dung bài viết

Bạn yêu thích các loại tinh dầu cho phòng ngủ nhưng còn phân vân chưa biết sử dụng tinh dầu như thế nào cho đúng cách và tốt nhất? Không chần chờ gì nữa hãy cùng Sài Gòn TCS khám phá ngay cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ được chia sẻ chi tiết dưới đây nhé!

Có nên dùng tinh dầu cho phòng ngủ không?

Đầu tiên phải khẳng định với bạn rằng các loại tinh dầu cho phòng ngủ rất tốt, an toàn và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nên nhớ là bạn phải chọn đúng “tinh dầu thiên nhiên nguyên chất” nhé!

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất được chiết xuất từ các bộ phận như: cành, lá, rễ, hoa… của các loại cây cỏ, thảo mọc. Một số loại tinh dầu sẽ mang theo tác dụng của cây vì thế chúng có công hiệu cực tốt cho sức khỏe: giúp làm dịu da, cơ thể thư giãn, hỗ trợ hệ hô hấp, hỗ trợ giấc ngủ… Không chỉ vậy nhiều loại tinh dầu còn có khả năng thanh lọc không khí, sát khuẩn loại bỏ một số vi khuẩn gây hại để mang đến không gian thông thoáng, sạch sẽ, tươi mát cho phòng ngủ.

saigontcs.com-cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Để sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ bạn có thể lựa chọn một trong số các cách sau:

Dùng các loại máy xông tinh dầu (đèn xông tinh dầu)

Để khuếch tán tinh dầu nhanh và dễ nhất thì bạn nên sắm ngay một chiếc máy khuếch tán tinh dầu. Máy sẽ dùng nhiệt để đưa nước và tinh dầu bay hơi, lan tỏa đến mọi ngóc ngách của căn phòng, giúp phòng ngủ của bạn luôn thơm nhẹ dịu, dễ chịu đặc biệt là tốt cho sức khỏe khi hít vào hương thơm tinh dầu.

Pha tinh dầu với nước sạch để xịt phòng

Nếu chưa có điều kiện dùng đèn xông bạn có thể pha tinh dầu với nước sau đó dùng để xịt xung quanh phòng ngủ. Tinh dầu sẽ cùng nước được đưa đến các vị trí khác nhau của căn phòng.

Nhỏ tinh dầu lên gối

Ngoài ra một giải pháp đơn giản hơn nữa là bạn có thể nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu lên gối để tinh dầu lan tỏa từ từ khi bạn ngủ. Giúp cho tinh thần thêm thư giãn, dễ chịu và giấc ngủ của bạn thêm ngon và sâu hơn.

Ngoài những các cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ ở trên thì bạn có thể kết hợp massage, ngâm chân hoặc tắm với tinh dầu:

  • Massage: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu, dầu em bé…) sau đó massage nhẹ nhàng lên các vùng: cổ, ngực, cổ tay, bàn tay, bàn chân… để lưu thông máu huyết và xua đi căng thẳng, mệt mỏi.
  • Tắm bồn: Dùng tinh dầu pha với muối hoặc banking soda sau đó cho vào bồn tắm nước nóng và ngâm tắm.
  • Tắm vòi hoa sen: Nhỏ tinh dầu xuống sàn trước khi tắm nước ấm hoặc nhỏ tinh dầu vào bông tắm
  • Ngâm chân: Pha tinh dầu với nước ấm và dùng để ngâm chân sau một ngày làm việc mệt nhọc

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ

Khi sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

Tìm hiểu kỹ lưỡng về tinh dầu trước khi mua

Mỗi loại tinh dầu lại có những tác dụng khác nhau do đó bạn cần cân nhắc lựa chọn loại tinh dầu phù hợp nhu cầu:

  • Tinh dầu giúp ngủ ngon
  • Tinh dầu sả stress
  • Tinh dầu tăng khoái cảm
  • Tinh dầu tốt cho da
  • Tinh dầu thanh lọc không khí…

Và nên nhớ bạn cần tìm mua tinh dầu thiên nhiên nguyên chất 100% thành phần từ thiên nhiên không pha trộn nhé!

Sử dụng máy xông tinh dầu chất lượng

Khi xông tinh dầu bạn nên đầu tư cho một chiếc máy xông chất lượng để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình hoạt động. Chọn mua máy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chính sách bảo hành tốt tránh hàng nhái, giả, kém chất lượng.

Xem thêm những lưu ý khi sử dụng máy xông, đèn xông tinh dầu ngay!

Không sử dụng tinh dầu bạc hà, sả chanh, quế… cho phòng ngủ

Một lưu ý quan trọng đối với cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đó là bạn không nên lựa chọn các loại tinh dầu như bạc hà, sả chanh, quế… bởi chúng có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo và tập trung khiến bạn khó ngủ. Các loại tinh dầu này sẽ phù hợp cho phòng làm việc hơn.

Hạn chế sử dụng quạt khi xông tinh dầu

Sử dụng quạt khi xông tinh dầu sẽ làm điều hướng gió khiến tinh dầu khuếch tán không đều hoặc làm vô hiệu hóa tác dụng của máy xông tinh dầu. Vậy nên tinh dầu thường phù hợp với phòng máy lạnh hơn.

Nên test thử tinh dầu trước khi sử dụng

Mỗi người sở hữu một cơ địa khác nhau, cùng một loại tinh dầu có người có thể dị ứng hoặc không do đó trước khi sử dụng tốt nất bạn nên kiểm tra thử phản ứng với tinh dầu xem có dị ứng không. Nên thoa một lượng nhỏ tinh dầu lên vùng da nhỏ ở tay (cổ tay, khuỷu tay) và đợi khoảng 10 – 15 phút để kiểm tra dị ứng.

Không lạm dụng tinh dầu xông phòng ngủ

Thêm một lưu ý quan trọng khác đó là bạn không nên lạm dụng sử dụng tinh dầu, không sử dụng quá nhiều và liên tục. Đối với máy khuếch tán tinh dầu bạn chỉ cần cho 3 – 5 giọt tinh dầu cho 100ml nước, đối với đèn xông là 3 – 7 giọt cho đĩa nước đầy.

Trên đây Sài Gòn TCS đã mách bạn cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ an toàn, đúng chuẩn và tốt nhất! Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tinh dầu trong phòng ngủ và những lưu ý sử dụng chuẩn nhất!

Cập nhật các sản phẩm mới nhất của SaigonTCS trên Fanpage Facebook

Chia sẻ & Bình Luận

Đừng quên chia sẻ bài viết và để lại bình luận của bạn nếu bạn thấy nội dung giá trị nha. 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT MỚI NHẤT