Bạn đang phải đối mặt với tình trạng mụn, mụn trứng cá, mụn đầu đen các loại… Phải làm thế nào đây? Làm sao để không nổi mụn nữa để bạn có cơ hội sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh như mọi người? Hãy cùng Sài Gòn TCS khám phá chi tiết những mẹo vô cùng đơn giản trong chăm sóc, làm đẹp da mỗi ngày để cùng xóa bỏ, ngăn ngừa mụn dễ nhất!
Tuy nhiên đầu tiên chúng ta cùng xem những nguyên nhân gây ra mụn nhé!
Nguyên nhân gây mụn
Để trị mụn an toàn, đúng cách đầu tiên thì bạn cần biết được những nguyên nhân gây ra mụn để chọn phương án điều trị thích hợp nhất! Những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mụn bao gồm:
Do rối loạn hormone dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn và viêm của hệ thống nang lông, tuyến bã. Tình trạng này thường sảy ra đối với phụ nữ mang thai, phụ nữ giai đoạn kinh nguyệt, phụ nữ giai đoạn mãn kinh hoặc mắc hội chứng buồng trứng đa nang…
Ngoài ra thì thói quen sinh hoạt, cuộc sống cũng có thể dẫn tới hình thành mụn bao gồm:
- Stress kéo dài: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự tương quan giữa sự bùng phát của mụn trứng cá và stress. Tình trạng lo âu, căng thẳng thời gian dài khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dẫn tới dầu thừa tiết ra nhiều, điều đó cũng sẽ dễ dẫn tới tình trạng mụn trứng cá càng nghiêm trọng hơn.
- Thức khuya, thiếu ngủ: Thức càng lâu sẽ khiến cho da càng bị đổ dầu nhờn và khi lượng dầu càng lớn sẽ khiến khuôn mặt nổi mụn. Tuyến bã nhờn phát triển khiến cho lỗ chân lông bít tắc và càng tạo điều kiện cho các loại vị khuẩn trên da hoạt động và gây mụn.
- Chăm sóc da không đúng cách: Làm sạch da không đúng cách khiến bụi bẩn tích tụ làm tình trạng mụn nặng nề hơn, hay trị mãi không khỏi.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp: Một số loại mỹ phẩm có thành phần gây bít tắc tạo nhân mụn, các sản phẩm chăm sóc da không rõ nguồn gốc xuất xứ… cũng làm tăng tình trạng mụn.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Ăn nhiều đồ ngọt, cay nóng, dầu mỡ, sử dụng các chất kích thích rượu bia cũng khiến mụn xuất hiện và mãi không khỏi.
Làm sao để không nổi mụn nữa?
Để hạn chế mụn không phải đổi mặt với tình trạng mụn nữa bạn hãy lưu ý một số vấn đề vô cùng đơn giản mà hiệu quả sau:
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng dinh dưỡng sẽ hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện tình trạng mụn. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất thiết yếu giúp thanh lọc làn da, và hiệu quả trong cải thiện và ngăn ngừa mụn.
Vậy nên bạn hãy bắt đầu bằng cách áp dụng chế độ ăn uống khoa học như sau:
- Chế độ ăn uống ít đường: Hạn chế các loại đồ ăn, đồ uống ngọt bánh kẹo và giảm cả lượng đường khi chế biến thức ăn.
- Không dùng (hạn chế) bia rượu các thức uống có cồn: Như đã nói ở trên thì đồ uống có cồn cũng là tác nhân gây mụn, vậy nên bạn không nền dùng các loại rượu, bia… Hoặc nếu có cũng nên uống có chừng mực.
- Hạn chế uống sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, phô mai,… có hàm lượng đường lactose và chất béo khá cao. Vậy nên bạn cũng nên hạn chế dùng các đồ uống này để trán mụn xuất hiện ngày càng nhiều.
- Nên bổ sung nhiều rau xanh: Rau xanh cung cấp giàu vitamin A, B, C, E … và các khoáng chất, dưỡng chất tốt cho cơ thể để bạn luôn khỏe mạnh, làn da giàu sức sống để chiến đấu, ngăn chặn mụn.
- Ăn nhiều các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa: Các loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa như việt quất, mâm xôi, nho… khả năng làm gián đoạn quá trình phát triển của các gốc tự do có hại cho da, bảo vệ làn da và ngăn ngừa mụn.
Uống nhiều nước
Làm sao để không nổi mụn nữa? Để tránh nổi mụn thì bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Nước sẽ cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa quá trình tiết dầu trên da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn đồng thời góp phần ngăn ngừa mụn.
Nên bổ sung từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để làn da thêm khỏe mạnh và ngăn mụn tốt nhất.
Ngủ đủ giấc, không thức khuya
Thức khuya gây rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, tái tạo da khiến da dễ đổ dầu và hình thành mụn. Do đó mà bạn cần ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ ngày và ngủ sớm trước 23h để làn da đẹp lên.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái
Stress, căng thẳng mệt mỏi thời gian dài là nguyên nhân gây nên mụn và khiến tình trạng mụn khó được điều trị dứt điểm. Trong những trường hợp này thì bạn nên dành thời gian cho bản thân, dành thời gian thư giãn giúp tinh thần luôn được thoải mái, dễ chịu để làn da lấy lại sự khỏe mạnh.
Tập thể dục hàng ngày
Luyện tập thể dục thường xuyên tốt cho toàn bộ cơ thể bao gồm cả làn da của bạn. Khi vận động các mạch máu sẽ lưu thông tốt hơn để cơ quan bên trong cơ thể hoạt động hiệu quả, giúp đào thải các độc tố ra ngoài và mang lại cho bạn làn da mịn màng, hồng hào, hết mụn.
Không chỉ vậy việc luyện tập thể dục thể thao còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn tinh thần luôn thoải mái tự tin hơn.
Chăm sóc da mặt đúng cách
Cuối cùng một trong những yếu tố quan trọng nhất là bạn phải chăm sóc da đúng cách:
Giữ da mặt luôn sạch sẽ
Giữ da mặt luôn sạch sẽ là cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Việc làm sạch da mặt sẽ loại bỏ được bụi bẩn, các tế bào chết và dầu thừa trên da để ngăn ngừa hình thành mụn.
Đối với bước làm sạch da mặt bạn cần lưu ý:
- Nên kết hợp sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm để làm sạch da bởi nước ấm sẽ làm giãn nở lỗ chân lông giúp sữa rửa mặt làm sạch sâu và hiệu quả hơn.
- Chỉ nên rửa mặt mặt 2 lần mỗi ngày trừ khi ra bạn tiết quá nhiều dầu và mồ hôi, bởi việc rửa mặt quá nhiều lần có thể làm bề mặt lớp ngoài cùng của da mất nước, dẫn tới da khô, bong tróc.
- Khi rửa mặt tránh chà xát da mạnh bằng khăn cứng có thể gây tác động xấu lên da
Dưỡng ẩm da
Làm sao để không nổi mụn nữa? Rất nhiều sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần làm khô da.
Do vậy mà bạn cần sử dụng kem dưỡng ẩm để giảm thiểu tình trạng khô và bong tróc da. Lựa chọn kỹ lưỡng sản phẩm dưỡng ẩm da phù hợp không chứa các thành phần có thể gây bít tắc lỗ chân lông, chọn sản phẩm lành tính giúp ngăn ngừa mụn.
Hạn chế trang điểm
Trong thời gian mụn bùng phát bạn nên hạn chế trang điểm bởi lớp trang điểm có thể làm bít tắc lỗ chân lông, các nốt mụn khiến tình trạng mụn nặng nề hơn.
Nếu bắt buộc phải trang điểm bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Bên cạnh đó bạn cũng nên lựa chọn những sản phẩm trang điểm không chứa dầu và có nguồn gốc thiên nhiên an toàn, không gây kích ứng.
Tránh đưa tay lên mặt
Thói quen nặn mụn hay đưa tay sờ lên mặt, chống cằm… cũng dễ dẫn tới tình trạng mụn và hiến muhn mãi không khỏi. Bởi khi đưa tay lên mặt bạn sẽ vô cùng đưa một lượng lớn vi khuẩn lên mặt và gây lây lan vi khuẩn, thậm chí là gây nhiễm trùng và gây seo khi dùng tay nặn mụn.
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Bảo vệ da trước tác động từ ánh nắng mặt trời có vai trò vô cùng quan trọng trong hành trình ngăn ngừa và trị mụn.
Bạn nên biết rằng ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn thương làn da, làm tăng viêm, đỏ, tăng sắc tố gây sậm màu da. Đặc biệt rất nhiều sản phẩm điều trị mụn có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, khiến làn da dễ bị tổn thương.
Do đó để bảo vệ làn da bạn nên hạn chế ra ngoài nắng nhất là từ 10h sáng đến khoảng 4h chiều đây là thời gian bức xạ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Ngoài ra nếu cần ra ngoài bạn cần phải thoa kem chống nắng, chọn kem chống nắng phù hợp nhẹ dịu và có tác dụng ngăn ngừa mụn.
Trên đây Sài Gòn TCS đã cùng bạn giải đáp làm sao để không nổi mụn nữa và mách bạn những mẹo đơn giản, hiệu quả giúp hỗ trợ trị mụn, ngăn ngừa mụn tốt nhất. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp ích bạn.
Còn nếu bạn đang tìm công thức trị mụn an toàn, hiệu quả nhất, click xem ngay tại đây!
Cập nhật ngay các sản phẩm mới nhất của SaigonTCS tại Fanpage Facebook
