Xông thải độc cơ thể có thật không? Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Thực chất khi xông hơi, cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Và đổ mồ hôi là một trong những cách tự nhiên và an toàn nhất để chữa lành và duy trì sức khỏe tốt.
Xông hơi có thực sự giải độc cơ thể?
Bạn có biết rằng xông hơi giải độc đã được chấp nhận rộng rãi như một phương pháp điều trị lành mạnh trong y học thay thế? Khi thế giới ngày càng hướng tới những phương pháp điều trị tự nhiên hơn, thì việc giải độc tố bằng xông hơi ngày càng được chú ý nhiều hơn.

Nguyên tắc hàng đầu của quá trình giải độc bằng xông hơi nói rằng: sự tích tụ của các chất độc hại có thể dẫn đến một loạt các bệnh phổ biến. Vì vậy, việc loại bỏ những độc tố này trong cơ thể thông qua phương pháp giải độc xông hơi tự nhiên, có thể giúp làm giảm các triệu chứng, ngăn ngừa bệnh tật trong tương lai và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các lợi ích khi xông thải độc cơ thể
Xông hơi rất tốt để thải độc tố tích tụ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Thận của bạn là cơ quan giải độc, và việc đổ mồ hôi dữ dội mà bạn có thể tận hưởng khi dành thời gian trong phòng tắm hơi có thể loại bỏ khoảng một phần ba chất độc hại mà thận loại bỏ khỏi máu.
Loại bỏ kim loại nặng và hóa chất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng xông hơi khô có hiệu quả trong việc loại bỏ dung môi, hóa chất hữu cơ, PCB, dược phẩm và độc tố kim loại nặng khỏi cơ thể con người.
Tăng cường miễn dịch
Lợi ích sức khỏe của việc sử dụng phòng xông hơi không chỉ dừng lại ở việc giải độc. Nhiệt độ cao của phòng tắm hơi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Số lượng tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng tăng lên tới 58% với mức nhiệt độ tăng lên mà bạn nhận được trong phòng tắm hơi.
Tế bào T của bạn (một phần quan trọng khác của hệ thống miễn dịch của bạn) và kháng thể có thể tăng tới 2.000%. Ngoài ra, rất nhiều vi khuẩn không thể chịu nhiệt trong số chúng chết ở nhiệt độ 104 độ F. Các liệu pháp xông hơi thường được sử dụng để giúp những người bị cảm lạnh thông thường khỏi hẳn với tỷ lệ thành công cao.
Tạo cảm giác dễ chịu
Nhiệt độ tăng khi xông hơi thải độc cơ thể cũng giúp tiết ra endorphin, là hóa chất “tạo cảm giác dễ chịu” trong não của bạn. Endorphins cũng tạo ra chất giảm đau tuyệt vời, vì vậy những người bị đau cấp tính và mãn tính rất phổ biến có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi ngồi trong phòng tắm hơi.
Giảm các triệu chứng bệnh lý
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Xông hơi có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của một loạt các bệnh lý, từ viêm khớp đến hội chứng mệt mỏi mãn tính đến đau cơ xơ hóa.
Nghiên cứu cũng đã hỗ trợ việc sử dụng phòng xông hơi khô để điều trị bệnh tăng nhãn áp, biếng ăn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Không chỉ vậy, phòng tắm hơi thậm chí có thể giúp mọi người bỏ thuốc lá và đẩy lùi cơn nghiện ma túy.

Tốt cho tim mạch
Nếu bạn dành thời gian trong phòng tắm hơi, hệ thống tim mạch của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn. Dưới đây là một số lợi ích bạn có thể nhận được từ các buổi xông hơi thường xuyên:
- Cải thiện chức năng của các tế bào lót động mạch của bạn, điều này cực kỳ quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
- Cơ tim co bóp mạnh hơn.
- Giảm tần suất nhịp đập bất thường của tim.
- Hạ huyết áp do mở rộng mạch máu khỏe mạnh.
- Tăng huyết tương và số lượng hồng cầu, giúp phân phối oxy và tăng khả năng chịu đựng khi tập thể dục.
- Tăng chuyển hóa chất béo, dẫn đến giảm cân.
Giảm cân
Khi bạn đổ nhiều mồ hôi trong phòng tắm hơi và thải độc tố ra khỏi tế bào mỡ, quá trình đó sẽ cho phép các tế bào mỡ giảm kích thước, điều này có thể giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.

4 Bước xông giải độc cơ thể đúng cách
Bây giờ bạn đã biết lợi ích sức khỏe của xông hơi giải độc, nhưng bạn đã biết cách xông giải độc cơ thể đúng cách chưa? Sau đây là hướng dẫn chi tiết:
Bước 1: Đảm bảo lượng nước
Bạn nên uống nước mỗi ngày nếu bạn có dự định xông hơi. Hãy đảm bảo lượng nước của bạn tăng lên vì khi xông giải độc, cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải uống nhiều nước để bù nước.
Bước 2: Đặt thời gian
Lượng thời gian dành cho một buổi giải độc xông hơi có thể thay đổi tùy thuộc vào khả năng chịu đựng và mức độ hoạt động hàng ngày của bạn.
Để cơ thể quen với liệu pháp xông hơi, hãy bắt đầu với thời lượng từ 5 – 10 phút cách ngày. Sau đó tăng dần lên. Hãy nhớ, lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi hoặc các triệu chứng giống như cúm trong khi xông hơi, hãy ngừng sử dụng.
Bước 3: Đảm bảo nhiệt độ xông hơi thoải mái
Bạn có thể bắt đầu với mức nhiệt thấp hơn để quen dần sau đó cài đặt đó cài đặt nhiệt độ theo khả năng chịu đựng của bạn.
Bước 4: Xả sạch
Sau mỗi lần xông hơi giải độc, dùng khăn lau khô. Tốt nhất bạn nên để cơ thể giải nhiệt tự nhiên trong khi vẫn đốt cháy calo và kết thúc nó với một cốc nước mát.
Giải đáp các câu hỏi liên quan
Xông hơi giúp ích gì cho thận và gan?
Thận và gan thực hiện những công việc tuyệt vời trong việc loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, chúng không thể làm điều đó một mình. Khi làm việc quá sức, thận và gan có thể bị suy. Một khi bị hư hỏng, chúng sẽ không bao giờ hoạt động tốt như trước. Vì vậy, điều quan trọng là phải cung cấp cho các cơ quan này sự hỗ trợ.
Nhiệt độ cao khi xông hơi khiến mồ hôi thải ra ngoài nhiều chất độc có thể gây hại cho thận và gan. Đó là một cách an toàn để luôn loại bỏ độc tố, giảm bớt sự suy yếu của các cơ quan đang cố gắng giữ cho bạn khỏe mạnh.
Sau khi xông hơi cảm thấy như thế nào?
Sau 20 phút mỗi ngày, người sử dụng phòng xông hơi sẽ cảm thấy rất tuyệt vời. Độc tố có thể làm chậm trí óc và khiến cơ thể căng thẳng. Tuy nhiên sau khi xông hơi, mồ hôi tiết ra nhiều sẽ làm giảm căng thẳng; nhiệt giúp làm dịu và thư giãn các cơ đang căng thẳng.
Mồ hôi tiết ra trên cơ thể sẽ mang theo những chất độc hại. Điều này sẽ làm dịu các cơ quan quan trọng của bạn vì chúng cũng đang cố gắng loại bỏ các độc tố tương tự. Do đó, sau khi xông hơi, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.
LỜI KẾT
Có rất nhiều cách để xông giải độc cơ thể. Bạn có thể sử dụng phòng xông hơi khô hoặc xông hơi ướt. Nếu gia đình bạn không có phòng xông hơi thì bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi đơn giản với viên xông hơi tinh dầu ngải cứu. Chỉ cần một chiếc mền trùm kín và một nồi nước xông là bạn hoàn toàn có thể xông hơi giải độc cho cơ thể của mình. Tham khảo thêm sản phẩm viên xông hơi tinh dầu ngải cứu của SaigonTCS nhé!
Bên cạnh xông thải độc toàn bộ cơ thể, bạn còn có thể xông thải độc da mặt thôi. Xem hướng dẫn xông thải độc da mặt tại đây!