Xông hơi sau sinh không chỉ giúp làm sạch mọi bộ phận trên cơ thể, tăng cường đề kháng mà còn giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Trên thực tế, phương pháp xông hơi ướt được nhiều chị em ưa chuộng vì nó dễ thực hiện tại nhà.
Hiện nay, có rất nhiều người đã sử dụng cách xông hơi giảm cân sau sinh, thấy được những tác động tích cực của xông hơi trong việc giảm mỡ bụng và giảm trọng lượng dư thừa sau sinh. Đặc biệt, khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ rất nhanh về dáng mà không bị nhăn da.
>Xem thêm: Top 10 tinh dầu giảm cân tốt nhất tại đây!
Có nên xông hơi sau khi sinh không?
Theo các chuyên gia y tế, trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ tăng cân nhanh chóng khiến các lỗ chân lông giãn nở, gây ứ đọng bụi bẩn. Đến khi chuyển dạ, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu ngày khiến da bị sạm đen, nổi mụn, giảm sức đề kháng, dẫn đến độc tố xâm nhập vào cơ thể… Việc xông hơi sau khi sinh tận dụng tác động nhiệt làm cơ thể tiết mồ hôi, đào thải độc tố và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.
Không chỉ vậy xông hơi còn có tác dụng giảm mỡ thừa, đồng thời nó cũng làm giảm một lượng nước đáng kể còn tồn đọng trong quá trình mang thai. Nhờ đó, việc lấy lại cân nặng sau sinh trở nên dễ dàng hơn với các chị em.
Ngoài ra, việc xông hơi còn giúp cho các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với cơ trong thành mạch, giúp điều hòa dây thần kinh giao cảm, giúp hạn chế tình trạng trầm cảm sau sinh cho các bà mẹ.
Thời điểm thích hợp để mẹ xông hơi sau sinh?
Phụ nữ sinh thường có thể xông hơi sau khoảng 5 ngày ở cữ. Đối với mẹ sinh mổ thì nên để vết mổ khô hoàn toàn rồi mới thực hiện xông hơi, thời gian thích hợp là khoảng 1 tuần.
Nếu sức khỏe mẹ tốt thì có thể áp dụng xông hơi ngày/1 lần cho đến khi trẻ được 1 tháng tuổi. Hoặc nếu không thể thực hiện đều đặn vì một vài lý do thì có thể thực hiện 2 – 3 lần/ tuần cũng hỗ trợ tốt cho việc phục hồi vóc dáng.
Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài 15-20 phút. Không nên xông hơi quá nhiều.
Xông hơi giảm cân sau sinh bao lâu có hiệu quả?

Bạn có biết mỗi lần xông hơi từ 20-30 phút tương đương với khoảng 25 phút tập luyện thể thao, con số này cực kỳ lý tưởng trong việc giảm cân đối với chị em sau sinh phải không.
Giảm cân là một quá trình, và quá trình này lâu hay nhanh phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Bạn hãy kiên trì áp dụng liệu pháp xông hơi ướt từ 2-3 lần/tuần trong vòng 1-2 tháng. Điều tuyệt vời đầu tiên bạn nhận được từ phương pháp này đó là thư giãn tinh thần, hạn chế trầm cảm sau sinh, đào thải độc tố bên trong cơ thể, tăng cường đề kháng và phòng tránh bệnh tật.
Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý nhé. Chỉ trong 1 thời gian ngắn thôi, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng. Đồng thời da dẻ cũng mịn màng, căng sáng hơn.
Chị em sau sinh lựa chọn xông hơi ướt
Thời xưa, ông bà ta xông hơi bằng cách nấu một nồi nước lá lớn rồi đặt bên trong phòng kín, cởi hết quần áo và đắp chăn kín để xông hơi cho các sản phụ sau khi sinh. Hiện nay, những gia đình có điều kiện thường lắp đặt hẳn một phòng xông hơi tại gia để chăm sóc sức khỏe cho không chỉ sản phụ mà cả các thành viên khác trong gia đình.
Có rất nhiều cách để xông hơi nhưng đa số các chị em lựa chọn xông hơi ướt thay vì xông khô. Lý do là bởi xông hơi ướt rất dễ để thực hiện tại nhà, đồng thời xông hơi ướt dễ dàng để điều chỉnh nhiệt độ ở mức phù hợp, không gây bỏng rát, mà lại có hơi ẩm, tinh dầu rất dễ chịu.
Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà
Nguyên liệu:
Các mẹ có thể dùng các loại lá tươi như lá bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, hương nhu, kinh giới, quế,… để xông hơi.
Tuy nhiên nếu không có thời gian để tìm kiếm các loại lá trên, bạn có thể sử dụng viên xông hơi tinh dầu ngải cứu, được bào chế từ 10 loại thảo mộc có chứa hàm lượng tinh dầu cao.

Hiện sản phẩm này được rất nhiều chị em lựa chọn vì nó an toàn, lành tính và rất uy tín, 100% made in Việt Nam, do công ty Sài Gòn TCS sản xuất. Sài Gòn TCS là đơn vị nhận được giải thưởng uy tín từ Châu Âu và được sự hỗ trợ của nhà nước trong việc sử dụng cây ngải cứu để chế tạo nên những sản phẩm thảo dược tự nhiên chăm sóc sức khỏe con người.
Cách xông hơi toàn thân:
- Đun sôi nồi nước lá xông. Nếu dùng viên xông thì chỉ cần thả vào nồi nước sôi rồi đậy nắp.
- Đặt nồi ở nơi kín gió, trùm chăn kín người rồi xông hơi.
- Đầu tiên bạn mở từ từ để không bị sốc nhiệt.
- Xông đến khi người ra mồ hôi và nồi xông hạ nhiệt thì dừng lại. Thời gian tầm khoảng 15-20 phút.
- Dùng khăn khô lau sạch người và mặc quần áo vào.
Cách xông hơi vùng kín:
- Đặt nồi xông ở nơi kín gió, nếu có điều kiện thì nên sử dụng lều xông.
- Sản phụ mặc váy rộng, không mặc nội y ngồi trước nồi xông mở hé vung nồi để xông hơi vùng kín. Sau đó dần dần mở hết vung nồi để tinh dầu và hơi nóng tăng lên.
- Sau khi xông xong thì bạn rửa lại vùng kín, mặc quần áo vào.
Những lưu ý khi xông hơi giảm cân sau sinh
- Nguyên liệu xông hơi an toàn, có thành phần thảo mộc tự nhiên.
- Việc xông hơi phải được thực hiện ở nơi kín gió.
- Thời gian xông hơi chỉ nên từ 15-20 phút. Nên xông 2 – 3 lần/1 tuần.
- Phải lau khô người sau khi xông hơi để tránh bị nhiễm lạnh.
- Nên đợi từ 1-2 tiếng sau khi xông hơi rồi mới tắm nước ấm.
- Sau khi xông hơi nên uống nước để nạp thêm nước cho cơ thể sau quá trình ra mồ hôi.
- Không xông hơi trước hoặc sau khi ăn no.
Cách xông hơi giảm cân sau sinh rất dễ thực hiện tại nhà. Do đó các chị em có thể thực hiện ngay mà không cần phải tăn lăn nghĩ ngợi. Chúc chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũng như có một sức khỏe tốt, tinh thần tốt để luôn cảm thấy hạnh phúc sau sinh nhé!