Hướng dẫn xông hơi giải cảm đúng cách

Nội dung bài viết

Xông hơi giải cảm là phương pháp được rất nhiều gia đình lựa chọn để giải cảm, trị cảm một cách nhẹ nhàng, an toàn mà hiệu quả thay vì dùng các loại thuốc tây. Nếu bạn mới biết đến xông giải cảm có lẽ bạn sẽ khá băn khoăn làm sao để xông giải cảm đúng cách. Hiểu được điều đó, bài viết sau đây của SaigonTCS sẽ hướng dẫn xông hơi giải cảm chi tiết cho bạn nhé!

Theo dõi ngay để xông hơi đúng cách đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Hướng dẫn xông hơi giải cảm

Xông hơi giải cảm là phương pháp được biết đến từ xưa nay và hiệu quả của nó cũng đã được chứng nhận trong cả Đông y và Tây y. Tuy nhiên khi xông giải cảm bạn cũng cần phải chọn phương pháp xông và các loại lá xông sao cho phù hợp.

Chọn lựa loại lá xông giải cảm

saigontcs.com-hướng dẫn xông hơi giải cảm

Có nhiều loại lá dùng để xông giải cảm, tùy theo mỗi địa phương vùng miền nồi lá xông cũng có thể có những khác biệt nhất định. Tuy nhiên công thức xông quen thuộc nhất sẽ sử dụng các loại lá sau: lá tre, lá sả, lá chanh, lá bưởi, hương nhu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ… Tất nhiên một nồi lá xông thì có thể không cần phải tìm tất cả các loại lá trên nhé!

Xem bài thuốc xông hơi giải cảm với những loại lá thường dùng ngay!

Bên cạnh đó việc chuẩn bị đầy đủ các loại lá xông, nhất là tại các thành phố lớn thì khá khó khăn. Khi này bạn có thể chọn viên xông hơi để thay thế. Những viên xông hơi tinh dầu chiết xuất 100% thành phần tự nhiên cũng cực kỳ tốt cho sức khỏe thậm chí còn mang đến những công dụng khác nữa.

Bạn tìm hiểu thêm về viên xông hơi tinh dầu bằng cách click vào đây!

Nấu lá xông hơi

Sau khi chuẩn bị đủ các loại lá xông phù hợp, bạn rửa sạch các loại lá. Cho vào nồi đổ xâm xấp nước và đun nhỏ lửa cho đến khi sôi. Mở lửa nhỏ và đun sôi trong khoảng 3 – 5 phút thì bắc ra.

Các bước xông hơi giải cảm

Tiếp theo là hướng dẫn xông hơi giải cảm. Trước khi xông hơi bạn nên vệ sinh người sạch sẽ.

Bạn vào phòng kín không có gió thổi, đặt nồi lá xông sau đó cởi bỏ quần áo ngoài, trùm chăn kín đầu với nồi nước xông đặt trước mặt.

  • Khi xông bạn nên ngồi trên một mặt phẳng, không nên đặt nồi nước xông trên bàn ghế tránh bị đổ.
  • Ngồi xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên ngồi thoải mái ngẩng cao đầu
  • Hé mở vung nồi xông một cách từ từ để hơi nước thoát ra vừa phải
  • Nghiêng qua một bên để tránh hơi nước phả mạnh vào mặt
  • Thời gian xông có thể từ 5 – 10 hoặc 15 phút

Mở từ từ nồi nước lá sao cho độ nóng vừa mức chịu được (tránh bị bỏng); hít thở mạnh và sâu để tinh dầu vào sâu trong phế nang. Xông 5 – 15 phút cho đến khi môi ướt đầm chảy ròng, sau đó bạn mở chăn một chút để thích nghi rồi mới mở chăn hoàn toàn.

Dùng khăn bông mềm lau sạch mồ hôi và nghỉ ngơi ăn nhẹ hoặc uống 1 cốc nước trái cây. Sau 30 phút – 1 tiếng sau mới tắm lại nhé!

Bên cạnh đó bạn có thể lấy một chén nước nhỏ khoảng 50ml từ nồi nước lá xông để uống.

Lưu ý:

  • Không tắm ngay sau khi xông hơi

  • Người bị cảm chỉ nên xông 1 – 2 lần, không lạm dụng xông hơi có thể gây mất nước hay các tác hại khác. Không xông với trường hợp cảm thử: với các triệu chứng ra nhiều mồ hôi, hoa mắt, chống mặt, buồn nôn, mặt đỏ, chao đảo, mệt lả
  • Với bệnh nhân sốt cao, co giật có các triệu chứng nặng bạn không nên tùy tiện xông hơi mà hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám chính xác.
  • Nếu trong quá trình xông thấy tức ngực, khó thở, choáng váng, bủn rủn… các triệu chứng lạ. Bạn nên ngừng xông hơi ngay, hoặc với các biến chứng nặng cần đưa đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời.

Những ai không nên xông hơi

Trong một số trường hợp sau thì bạn không nên xông hơi để giải cảm!

  • Người huyết áp cao hoặc tim mạch
  • Người mắc bệnh ngoài da
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều
  • Người sức khỏe yếu, mới ốm dậy
  • Người cao tuổi
  • Trẻ em dưới 12 tuổi

Vậy là SaigonTCS đã hướng dẫn xông hơi giải cảm cho bạn. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách xông hơi đúng chuẩn để cải thiện sức khỏe nhanh chóng nhé!

Chia sẻ & Bình Luận

Đừng quên chia sẻ bài viết và để lại bình luận của bạn nếu bạn thấy nội dung giá trị nha. 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

BÀI VIẾT MỚI NHẤT