Có rất nhiều phương pháp trị cảm phổ biến và xông hơi được xem là phương pháp điều trị tại nhà an toàn mà hiệu quả cao. Nhiều người tin rằng xông hơi với nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể thải độc tố và chống lại vi rút. Có rất nhiều lý do chứng minh tác dụng của xông hơi giải cảm. Đọc thêm để tìm hiểu: Xông hơi có tốt cho bệnh cảm lạnh không?
Tác dụng của xông hơi giải cảm
Các nhà khoa học gần đây đã xác nhận quan điểm lâu đời rằng chất lỏng nóng có thể làm giảm một số triệu chứng cảm lạnh và cúm. Có bằng chứng cho thấy xông hơi có thể tăng tốc độ phục hồi sau cảm lạnh và giảm sự xuất hiện của chúng.
- Nhiệt và tăng tiết mồ hôi có thể có tác dụng giải độc cho cơ thể của bạn.
- Xông hơi có thể giúp mở đường thở và dễ thở hơn, đặc biệt hữu ích đối với các triệu chứng tắc nghẽn.
- Nhiệt làm tăng lưu lượng máu và oxy hóa, mang các chất tăng cường miễn dịch đi khắp cơ thể bạn.
- Nồng độ oxy trong não tăng cao (do lưu lượng máu tăng lên) giúp giảm bớt mệt mỏi và đau nhức cơ bắp.
Lưu ý: Xông hơi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên, xông hơi giải cảm sẽ phản tác dụng nếu cảm lạnh đã bùng phát. Khi bạn bị cảm lạnh, hệ thống miễn dịch của bạn bị suy yếu, đó là lý do tại sao cơ thể cần bất kỳ năng lượng còn lại nào để phục hồi. Vì lý do này, nếu bạn bị cảm lạnh, tốt hơn hết hãy đợi cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục trước khi đi xông hơi lần nữa.
Nếu bạn thắc mắc có nên xông hơi giải cảm không, click vào đây!
Xông hơi giải cảm với viên xông hơi tẩm tinh dầu ngải cứu
Xông hơi tinh dầu là phương pháp cực kỳ hiệu quả trong điều trị bệnh cảm cúm theo mùa, ngăn ngừa cúm. Với sản phẩm viên xông tinh dầu ngải cứu, bạn có thể nhanh chóng làm một nồi nước xông chứa 10 loại tinh dầu.
- Thành phần tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Có chứa tới 10 loại tinh dầu như Ngải Cứu, Tràm, Tía Tô, Bưởi, Bạch Đàn Chanh, Sả Java, Bạc Hà,… mùi thơm cực kỳ dễ chịu.
- Sử dụng công nghệ Nano giúp các hạt tinh dầu được phát tán dưới dạng phân tử Nano, thẩm thấu sâu vào tế bào da và hốc mũi, giúp sát khuẩn bên trong hốc mũi, tạo cảm giác sảng khoái và dễ chịu.
- Kỹ thuật phản ứng giảm nhiệt trên da mang đến sự an toàn cho bạn trong quá trình xông hơi.
Lưu ý an toàn khi xông hơi giải cảm
Tác dụng của xông hơi giải cảm đã được nghiên cứu và chứng minh. Do đó bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp xông hơi ngay tại nhà để điều trị bệnh cảm. Sau đây là một số lưu ý an toàn khi thực hiện xông hơi:
- Giới hạn thời gian xông hơi của bạn trong khoảng 15 hoặc 20 phút.
- Tránh thức ăn hoặc đồ uống có thể gây mất nước, chẳng hạn như rượu, caffeine hoặc thức ăn mặn. Bạn có thể mất đến một lượng mồ hôi đáng kể chỉ từ một lần tắm hơi ngắn.
- Bù nước sau khi xông hơi bằng cách uống 2 đến 4 cốc nước mát.
- Làm nguội dần sau khi xông hơi. Đi trực tiếp từ phòng xông hơi nóng sang môi trường lạnh có thể gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy không khỏe bất cứ lúc nào trong khi xông hơi, hãy rời đi và tắm mát.
- Không sử dụng phòng tắm hơi nếu bạn đang mang thai.
Cách hồi phục sau cảm lạnh
- Nghỉ ngơi. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi để chống lại bệnh tật. Vì vậy hãy cố gắng ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm.
- Giữ đủ nước. Điều này không chỉ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng mà còn có thể làm lỏng chất nhờn. Nước ấm như trà có thể giúp làm dịu cổ họng ngứa ngáy. Cố gắng tránh các món có thể gây mất nước, chẳng hạn như caffeine, rượu và thức ăn mặn.
- Sử dụng thuốc để giúp giảm các triệu chứng. Thuốc thông mũi , thuốc giảm đau và thuốc long đờm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Đảm bảo tuân theo các hướng dẫn dùng thuốc chính xác.
- Súc miệng bằng nước muối nếu bạn bị đau họng. Điều này có thể giúp giảm đau và sưng tấy.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm. Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Thêm một chút độ ẩm vào không khí có thể giúp giữ ẩm cho đường mũi và giảm nghẹt mũi. Đặc biệt nếu bạn kết hợp sử dụng tinh dầu thì hiệu quả còn tốt hơn nữa.
- Tập thể dục. Bạn có thể cố gắng tập luyện nếu bị cảm lạnh thông thường. Tập thể dục có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi. Bạn không nên tập thể dục nếu có các triệu chứng như sốt, nghẹt mũi hoặc ho. Nếu bạn tập thể dục, hãy cân nhắc giảm cường độ hoặc thời lượng tập luyện. Nên nhớ uống đủ nước trong khi tập luyện.
LỜI KẾT
Đổ mồ hôi khi bị cảm lạnh rất có lợi. Đó là lý do vì sao người ta thường ca ngợi tác dụng của xông hơi giải cảm. Khi bị cảm, người ta thường xông hơi để tăng tiết mồ hôi, hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị cảm lạnh ở mức độ nặng thì không nên xông hơi. Hãy đợi tới khi khỏi hẳn thì xông hơi để thải độc và tăng cường sức đề kháng, ngăn cảm tái phát. Tốt nhất, khi bị cảm lạnh bạn nên nghỉ ngơi thật nhiều, cung cấp đủ nước và dùng thuốc không kê đơn để giảm các triệu chứng. Bệnh cảm lạnh của bạn sẽ tự khỏi trong vòng 7 đến 10 ngày.
