Bạn đang tự hỏi “xông hơi có giúp giảm cân không?” và xông hơi giúp giảm cân như thế nào? Ngay sau đây SaigonTCS sẽ cùng bạn giải đáp chi tiết những câu hỏi trên nhé!
Tìm hiểu về xông hơi
Nếu như ở phương Tây phòng tắm hơi được rất nhiều người lựa chọn là nơi thư giãn sau một ngày dài học tập làm việc hay đơn giản là để giao lưu gặp gỡ bạn bè. Thì ở các nước Á Đông xông hơi lại là một trong những giải pháp trị bệnh dân gian mang lại nhiều lại ích cho sức khỏe.
Khi xông hơi cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi và giãn nở cách mạch máu ngoại biên để giải cảm, hạ sốt và hỗ trợ thải độc cơ thể đồng thời giúp thư giãn tinh thần.
Gần đây rất nhiều người còn rỉ tai nhau “Cách xông hơi giảm cân”. Thực tế thì sao? Xông hơi có thực sự giúp bạn giảm cân, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể hay không?
Xông hơi có giúp giảm cân không?
Khi xông hơi nhiệt độ sẽ tăng lên khoảng 50 hoặc trên 50oC điều này giúp:
- Tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm trên da để làm sạch tế bào da
- Giúp kích thích tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố trong cơ thể
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp thư giãn tinh thần
Đặc biệt hơi nóng bốc lên còn tăng đốt cháy năng lượng, giúp các vùng mỡ thừa ở bụng, đùi, mông được săn chắc hơn.
Xông hơi đốt bao nhiêu calo?
Theo như thống kê thì sức nóng của phòng xông hơi từ 40 độ C trở lên giúp cơ thể tiêu hao lượng calo bằng 45 phút đi bộ. Như vậy xông hơi khoảng 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy hơn 150 calo.
Các nhà khoa học đã lý giải điều này như sau:
Khi xông hơi với nhiệt đồ trên 40 độ C lỗ chân lông sẽ giãn nở, mồ hôi chảy nhiều và dễ thoát qua da, đồng thời đưa độc tố và năng lượng dư thừa thoát ra bên ngoài. Không những thế xông hơi còn kích thích hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
Vậy thì việc xông hơi định kỳ, xông hơi đúng cách sẽ giúp ích bạn trong quá trình giảm cân. Tất nhiên bạn sẽ cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Xông hơi giúp giảm căng thẳng từ đó giúp giảm cân
Nếu bạn chưa biết thì các nhà khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng kéo dài sẽ khiến bạn tăng cân. Khi căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt, kích thích cơ thể giải phóng lượng đường dự trữ dưới dạng glycogen thành glucose cho não và cơ bắp.
Khi căng thẳng kéo dài glycogen trong cơ bản sẽ được phân giải làm năng lượng cho não. Thêm vào đó tuyến thượng thận của cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol gây tích mỡ, di hóa cơ bắp từ đó dần tới tình trạng tích mỡ và tăng cân.
Như chúng ta đã đề cập ở trên xông hơi sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Khi xông hơi hệ thần kinh phản ứng nhanh với nhiệt giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi từ đó bạn có thể giảm cân và ngăn chặn tích lũy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Tất nhiên xông hơi không thể giúp bạn giảm cân nhanh hay tức thì, chúng ta cần tiến hành xông kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện giảm cân định kỳ. Và hãy nhớ rằng đừng bao giờ làm dụng xông hơi để giảm cân!
Cách xông hơi giảm cân tại nhà
Bạn đã biết được xông hơi có giúp giảm cân không! Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ rằng, không phải cứ xông hơi là sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa. Nếu lạm dụng xông hơi, xông hơi không đúng cách có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Vậy nên trước khi bắt đầu quy trình xông hơi giảm cân bạn hãy xem chi tiết cách xông hơi giảm cân cùng SaigonTCS.
Click để xem ngay cách xông hơi giảm cân tại nhà!
Nếu như bạn chưa biết, hiện tại SaigonTCS đã cho ra đời sẩn phẩm viên xông hơi tẩm tinh dầu: Công thức 100% thành phần từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe.
Viên xông hơi tẩm tinh dầu dùng để:
- Giải cảm – Ngừa cúm
- Xông thải độc cơ thể
- Giảm cân – Trắng da
Đối với xông giảm cân trắng da, bạn nên xông 1 ngày nghỉ 1 ngày, xông như vậy liên tục 10 – 15 ngày cho một liệu trình đầu tiên. Sau đó tùy sức khỏe của mỗi người mà có cách xông tiếp theo cho phù hợp. Trong giai đoạn xông này thì giảm ăn tinh bột, đường và đạm, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.
Những lưu ý khi xông hơi giảm cân
Bên cạnh việc xông hơi đúng cách, không lạm dụng xông hơi, nếu muốn xông hơi giảm cân bạn còn cần lưu ý:
- Không tắm ngay sau khi xông hơi
- Không xông quá lâu vì có thể gây mất nước và mất các ion quan trọng.
- Không xông hơi khi cơ thể đang đói hoặc no.
- Không nên xông hơi khi đang sốt cao, bị bệnh tim mạch, mắc các bệnh về da, bệnh chàm.
- Nên uống nước trước và sau khi xông. Có thể sử dụng nước chanh muối, trà gừng.
- Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chóng mặt hãy rời phòng xông hơi ngay và bổ sung nước để nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.
Trên đây SaigonTCS đã cùng bạn giải đáp xông hơi có giúp giảm cân không và xông hơi giảm cân như thế nào cho an toàn và đúng cách. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp ích bạn áp dụng xông hơi giảm cân đúng cách để chăm sóc cơ thể tốt nhất.
Cập nhật thêm thông tin mới nhất về cách sản phẩm của SaigonTCS tại Fanpage Facebook!
