Hiện tại có rất rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau tất nhiên chúng sẽ mang đến hiệu quả khác biệt. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học. Hãy học cách xông hơi giảm cân tại nhà bởi xông hơi giảm cân hiện đang là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Tại sao xông hơi giúp giảm cân
Xông hơi bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: giúp giải cảm, ngừa cảm, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đào thải độc tố. Không chỉ vậy nó còn cực kỳ hiệu hiệu để đánh bay mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Sức nóng từ 40 độ C trở lên trong phòng xông hơi làm tăng lượng calo tiêu hao bằng với 45 phút đi bộ. Đồng thời cơ thể đổ mồ hơi, giãn nở lỗ chân lông còn đào thải độc tố và năng lượng ra ngoài cực hiệu nghiệm. Bên cạnh đó nếu xông hơi kết hợp với Massage bấm huyệt còn đẩy mạnh tốc độ giảm cân. Đây là giải pháp vô cùng tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân nhưng lại quá bận rộn hay lười vận động.
Cách xông hơi giảm cân tại nhà
- Xông hơi nếu không thực hiện đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân. Thậm chí nếu bạn quá lạm dụng xông hơi còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Các biện pháp xông hơi truyền thống sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân. Nếu muốn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nên lắp đặt phòng xông hơi tại nhà hoặc đến các phòng xông hơi, spa để xông hơi.
Bước 1: Tắm sạch bằng nước ấm trước khi xông hơi để có thể nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ của phòng xông.
Bước 2: Bật công tắc phòng xông chờ đến khi nhiệt độ đạt mức yêu cầu
Bước 3: Xông hơi kết hợp với tinh dầu sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn như: tinh dầu chanh, oải hương, phong lữ…
Bước 4: Bạn vào phòng xông hơi và xông khoảng 5 – 10 phút, sau đó bước ra ngoài nghỉ khoảng 5 phút và tiếp tục xông tiếp trong khoảng 15 phút.
Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi giảm cân tại nhà
Xông hơi đúng cách vừa đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất vừa để tốt cho sức khỏe. Khi xông hơi giảm cân tại nhà bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Không xông hơi sau khi ăn no hay khi bụng quá đói
- Không xông hơi khi cơ thể mệt mỏi
- Nên tắm nước ấm trước khi xông hơi
- Chỉ nên ở phòng xông hơi tối đa khoảng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi rùi mới xông tiếp
- Không tắm ngay sau khi xông hơi (bạn nên chờ khoảng 6 tiếng sau đó mới tắm lại). Sau khi tắm bạn lấy khăn bông lau sạch lớp mồ hôi là được.
- Sau khi xông bạn uống nước chanh muối để đảm bảo cơ thể không bị mất nước cũng góp phần thanh lọc cơ thể
- Chỉ nên xông hơi 2 lần/ tuần không lạm dụng xông hơi để giảm cân
- Duy trì phương pháp này đều đặn trong thời gian dài để mang đến hiệu quả tốt nhất
Trên đây SaigonTCS đã hướng dẫn bạn cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả và đúng cách. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu thêm về giải pháp xông hơi vừa tốt cho sức khỏe lại hữu ích này!
Xem thêm: Cách xông hơi thải độc tại đây!
